MacBook 的锂电池保养关键在于平衡使用习惯，避免极端状态对电池的损耗。具体的保养建议和注意事项：
一、日常使用建议
随用随充，避免深度放电
锂电池无需完全放电，20%-80% 是最佳电量区间，长期保持低电量或满电可能加速老化。无需刻意限制充电，但避免频繁耗尽至自动关机（偶尔一次影响不大）。
启用「优化电池充电」功能
macOS 会学习你的充电习惯（如夜间充电），在电量达 80% 后暂停充电，临近使用时充满，减少满电状态时间。开启方式：系统设置 > 电池 > 电池健康 > 优化电池充电。
长期插电使用时
可偶尔拔掉电源让电池放电至 50% 左右再充电，避免电池长期处于“休眠”状态。每月至少使用电池供电一次（放电至 20% 再充电），维持电池活性。
二、避免极端环境
温度控制
理想温度：10°C-35°C。高温是电池最大杀手，避免阳光直射或放在车内。充电时若机身发热明显，可取下保护壳辅助散热。
避免低温使用
低于 0°C 的环境可能触发电池保护机制，导致无法充电。使用前让设备回暖至室温。
三、长期存放注意事项
若闲置超过 1 个月，保留 50% 电量，关闭设备并存放在阴凉干燥处。每 6 个月充电至 50%，防止电池过度放电损坏。
四、优化使用习惯
减少高负荷任务
长时间运行游戏、视频渲染等任务会加剧发热，建议连接电源并保持通风。
使用原装或认证充电器
第三方劣质充电器可能电压不稳，影响电池寿命。MagSafe 或 USB-C 充电均可，优先选择前者。
关闭不必要的后台程序
减少 CPU/GPU 负载可降低发热，延长单次续航（如禁用浏览器标签、清理后台进程）。
五、定期检查电池健康
查看电池状态
点击屏幕左上角 🍎 > 系统设置 > 电池 > 电池健康，查看最大容量和优化充电状态。终端查看详细数据：system_profiler SPPowerDataType | grep -E "Cycle Count|Condition|Maximum Capacity"
何时考虑更换电池
循环次数超过 1000 次，或最大容量低于 80%（设计寿命约 500 次循环后保持 80% 容量）。
六、常见误区澄清
❌ 新电脑需要“激活电池”：锂电池无需刻意充放电，正常使用即可。❌ 一直插电会损坏电池：优化充电功能已解决此问题，但长期满电存放（如数月）可能影响寿命。✅ 合盖外接显示器使用：对电池无负面影响，但建议每周至少使用一次电池供电。
通过合理使用和系统优化，MacBook 电池可维持 3-5 年的良好状态。若电池老化明显（续航骤降、频繁断电），建议通过苹果官方更换，避免使用第三方电池。