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成人零基础训练篮球一般要练习多久才会有效果？
篮球
钢体运动网
2023-11-07 07:11:10
篮球要练多久能完全学好如果只是掌握一些简单的篮球基本功，如运球，投篮等，完全没有篮球基础的人三个月左右应该问题不大。如果想完全学好篮球，让自己球技精益求精的话，恐怕一年半载时间都是不够的。有好的教练指导，自己又肯勤学苦练，平时还有高水平的队友陪练，大概二三年时间肯定要的。我是一个篮球新手， 请问熟练的运球大概需要多久？ 还有请问应怎样训练弹跳力？多久才会有效果？谢谢！对于一个普通人而言，熟练的运球大约需要九至十个星期，如果能坚持每天2个小时的运球训练，则更快。而弹跳力要是个人情况而定，天资较好的3个月，一般的则有更长。影响弹跳力的主要因素是腿部爆发力，其次是有腹部肌肉的爆发力，再次是肩部肌肉的爆发力。有绑沙袋负重跳，摸高等。学习篮球需要练习多久比较合适？学习篮球需要练习的时间是非常久的，少则一年多至三年时间越久篮球的技术越好。每天练多久才能学会篮球？初学应该先练运球。练运球一般需要2、3个月。 1、运球基本有两点：高运、低运。从后场到前场用高运，离对手近时用低运。但是不管那种运球方法，眼睛不能看球，要看前方，观察情况。 2、这一点非常重要，认可运球练的慢一点，也不能忘了这一点，不然，球技不可能提高。如果想练习运球突破，就需要大半年时间。边玩边练吧。篮球入门要多长时间大约需要3个月，你可以打得像模像样。这三个月你除了需要练习运球，还需要增加身体素质，练习蛙跳和百米加速跑，这个很累，但是可以使你的突破速度很快并且增加你的弹跳，很有用，而且练习蛙跳增长的弹跳不容易出现反弹。至于运球，我建议你先左右手各拿一个球，可以使你的左右运球平衡，接着就是练习各种变向和急停急起。最后再练习转身等等，累了的话可以练习投篮，记住一点，技术一定要和身体素质同步发展，这样子你才可以成为一等一的高手
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