保持充足睡眠、合理飲食、眼部護理、減少用眼、定期檢查等可讓眼白變白變清澈。
1. 保持充足睡眠：睡眠不足易導致眼白充血、發黃，每晚應保證7至8小時高質量睡眠，讓眼睛得到充分休息，利於眼部血液循環恢復正常，減少眼白的血絲與渾濁，使其逐漸恢復清澈。
2. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E及葉黃素的食物，如胡蘿蔔、橙子、藍莓、菠菜等，這些營養物質有助於抗氧化，保護眼睛組織，維持眼白的健康狀態，讓眼白保持潔白。
3. 眼部護理：注意眼部清潔，避免用手揉眼，防止細菌感染。可適當使用溫和的眼部護理產品，如人工淚液，緩解眼部乾澀，保持眼表濕潤，使眼白看起來更水潤清澈。
4. 減少用眼：長時間使用電子設備、閱讀等會使眼睛疲勞，導致眼白渾濁。應定時休息，遵循20-20-20原則，即每看屏幕20分鐘，向20英尺外約6米遠眺20秒，減輕眼睛負擔。
5. 定期檢查：定期進行眼部檢查，及時發現並治療眼部疾病，如結膜炎、黃疸等可能影響眼白顏色的病症，確保眼白健康。
日常要養成良好的生活與用眼習慣，若眼白出現明顯異常變化，應及時就醫，在專業醫生指導下進行診斷與治療，以維持眼睛的健康狀態，讓眼白保持潔白清澈。